Ce qui arrive à votre corps après l’accouchement

Cet article a pour but de démystifier les changements que subit votre corps au cours de ces premières semaines après l’accouchement.

J’aimerais que davantage de femmes enceintes comprennent ce qui arrive à leur corps après la naissance. Les deux premières semaines après la naissance, ce qui arrive à votre corps est presque aussi transformateur et étranger que tous les changements que vous avez connus pendant votre grossesse. Comprendre à quoi s’attendre et comment se préparer au mieux peut vous aider pendant cette période. Passons en revue ce que vous devez savoir.

Votre ventre après la naissance

Après la naissance, ne vous attendez pas à ce que votre ventre redevienne normal instantanément. Les premiers jours, vous aurez un ventre gonflé ou distendu  en raison du fait qu’il faut environ 6 à 10 semaines pour que votre utérus involue, ce qui signifie qu’il se contracte pour retrouver sa taille d’avant la grossesse. 

Le fait de passer plus de temps allongée et de vous reposer à ce stade précoce peut aider vos muscles abdominaux à se détendre et à écarter doucement les organes qui se sont déplacés pour permettre à votre bébé de retrouver sa place naturelle. L’utilisation d’une ceinture abdominale peut également vous aider – veillez simplement à ce qu’elle ne soit pas trop serrée. L’utilisation d’une ceinture ventrale peut également aider à cela,  assurez-vous simplement qu’il n’est pas trop serré.

Saignements après l’accouchement

Que vous ayez accouché par voie vaginale ou par césarienne, vous allez continuer à évacuer du sang par le vagin. Ce sang, également appelé lochies, est ce qui reste de la muqueuse utérine qui servait à soutenir le placenta et la grossesse.

Pendant les 2 à 8 premières semaines du post-partum, vous saignez un peu tous les jours. La quantité, la consistance et la couleur de votre sang changent avec le temps, passant du rouge foncé au rose pour finalement disparaître complètement. L’utilisation de sous-vêtements périodiques réutilisables et de serviettes hygiéniques jetables peut faciliter ce processus.

Engorgement mammaire après la naissance

Vos seins vont considérablement changer après l’accouchement. Ils ont déjà changé pendant la grossesse, mais après la naissance de votre bébé et la libération du placenta par voie vaginale ou chirurgicale lors d’une césarienne, votre corps se met à produire autant de lait que nécessaire pour votre bébé, ce qui peut provoquer un engorgement des seins.

L’engorgement peut être très douloureux, mais il existe un moyen de minimiser la douleur et l’inconfort en nourrissant votre bébé à la demande. Cela signifie nourrir votre bébé lorsqu’il vous montre des signes de faim ou veiller à ce qu’il soit nourri au sein toutes les trois ou quatre heures au cours des deux premières semaines de vie ou des deux premières semaines après la naissance.

Si vous choisissez de pomper et de nourrir votre bébé exclusivement avec du lait humain, la même chose s’applique. Vous devez simplement vous assurer de tirer et d’extraire le lait du sein toutes les quatre heures pendant au moins 20 minutes ou plus. Un bon tire-lait seront vos meilleurs amis pendant cette phase. Il est également très important de faire appel à un consultant en lactation pour vous aider au cours de ces premiers jours et semaines.

Si vous n’allaitez pas ou ne tirez pas de lait, vous devrez vous concentrer sur la réduction de votre production de lait et sur le sevrage – le « No More Milk Tea » de Earth Mama, l’ibuprofène, la thérapie par la glace, la diffusion d’huile de menthe poivrée et les feuilles de chou écrasées peuvent aider à réduire la production de lait et à soulager l’inconfort pendant le processus de sevrage.

Soins vaginaux après l’accouchement

Jusqu’à 9 mères sur 10 qui accouchent pour la première fois par voie vaginale connaissent une sorte de déchirure ou d’éraflure à l’intérieur de leur vagin. Les déchirures se produisent lorsque le bébé étire le vagin et le périnée pendant la naissance. Elles peuvent se produire autour des lèvres, du clitoris ou à l’intérieur du vagin.

Les déchirures du premier degré guérissent généralement rapidement et sans traitement. Il est très peu probable qu’elles causent des problèmes à long terme, mais elles peuvent être très douloureuses. Les déchirures du second degré touchent généralement le muscle du périnée et la peau. Elles nécessitent généralement des points de suture.

Si vous vous déchirez ou ressentez une gêne après un accouchement par voie vaginale, veillez à utiliser des coussinets thérapeutiques chauds et froids pendant les premiers jours, ainsi qu’un biberon pour diluer votre urine et empêcher celle-ci d’irriter les déchirures ou les points de suture lorsque vous allez aux toilettes. Un bain de siège peut également être apaisant.

Soins par césarienne après l’accouchement

La plupart des douleurs abdominales précoces après une césarienne devraient disparaître dans les 48 heures suivant l’accouchement, mais le rétablissement complet peut prendre de 4 à 6 semaines. Allez-y doucement avec l’activité physique, et sachez que vous aurez peut-être besoin d’aide pour soulever et nourrir votre bébé pendant les premiers jours. Faites également attention aux mouvements brusques, comme la toux ou les éternuements, car ils sollicitent les muscles abdominaux. Si vous sentez qu’un éternuement ou une toux se prépare, mettez votre main sur votre ventre, près du site d’incision, et penchez-vous légèrement en avant pour minimiser la tension sur vos muscles.

Faire caca après l’accouchement

Faire caca après un accouchement par voie vaginale peut être très intense, car cela fait appel aux mêmes muscles que ceux que vous utilisez pour pousser le bébé. Faciliter l’évacuation des excréments est donc un élément important de votre soutien. Vous pouvez y parvenir en mangeant des aliments fibreux et mous, en buvant beaucoup d’eau et peut-être même en ajoutant des graisses saines supplémentaires, comme des avocats ou de l’huile de coco, à vos repas, ou vous pouvez également prendre un émollient fécal.

La constipation est également courante après une césarienne en raison des médicaments utilisés dans la procédure, alors assurez-vous de prendre un émollient fécal. Il peut également être utile de mettre vos pieds sur un repose-pieds lorsque vous utilisez les toilettes, ou de lever vos genoux au-dessus de vos hanches, cela peut aider à faire caca un peu plus facilement